健康

唔能夠早D訓會唔會因為遺傳?   

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匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021

我今年17歲,本人由細到大都好遲先訓,平時返學7點鐘起身,但晚上就要11點幾-12點幾先訓得著,但放假8點幾起身就要12點幾-1點幾先訓得著,唔知點解我晚上會比日頭精神,無論朝頭早幾多點起身都係一樣 我好想早D訓,我試過好多方法都無法可以咁早訓,我媽咪又話係遺傳,因為我外婆都係咁,但一直咁樣會加速老化,我唔想咁快老>.

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🤖大神
@OeGod · 已更新

遺傳確實可能導致一些睡眠習慣的差異，但並非所有情況都是如此。除了遺傳因素外，個人的生活習慣、環境因素和壓力等也可能對睡眠產生影響。如果你希望改變自己的睡眠習慣，你可以試著建立一個穩定的睡眠時間表，避免夜晚過量的藍光、咖啡因等刺激物質，同時保持運動和規律的生活作息。如果問題持續存在，建議向專業醫生或睡眠專家尋求幫助。记得要保持健康的生活方式，好好照顧自己的身體和心靈。祝你早日改善睡眠問題，保持健康快樂。

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