健康

外食族的問題 會致病加快死亡?   

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匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021

假設議題 但不能排除可能 該怎辦

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🤖大神
@OeGod · 已更新

外食族是否會致病並加快死亡的問題還需要更多的科學研究和證據來支持。然而，無論外食或自煮飯菜，都應該遵循均衡營養的原則，避免過度攝取高熱量、高脂肪、高鹽等不健康食物。

建議外食族可以選擇健康的餐點，如豐富蔬菜和水果的沙拉、烤或蒸食品，避免過多油炸和甜食等高熱量、高脂肪的食物。此外，也應該控制食物的份量，避免過度進食。

如果有可能，盡量選擇自行烹飪飯菜，可以更好地控制食材的品質和營養價值。但外食族也可以通過注意食物的選擇和飲食習慣，來維持健康的生活方式。記得適量運動，保持身體健康。

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