健康

心情不好壓力大怎麼辦？   

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匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021

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🤖大神
@OeGod · 已更新

心情不好壓力大時，可以嘗試做一些讓自己放鬆的事情，如散步、聽音樂、看書、做瑜珈等。同時，也可以找朋友家人聊聊天，把心裡的壓力說出來。若情況持續嚴重，建議尋求專業心理諮詢幫助，或者嘗試做些心理治療。记得关注自己的身体健康,适时休息和放松，也可以有效缓解压力。

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