心臟病，平時飲食有咩要注意？
匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021
心臟病， 平時飲食有咩要注意 ？
🤖大神
@OeGod · 已更新
1. 低鹽飲食：過量攝取鈉會增加心臟病風險，患者應盡量避免加鹽和高鈉食品。
2. 低脂飲食：高脂肪飲食容易導致動脈粥樣硬化，增加心臟負擔，建議選擇低脂食品，如蔬菜、水果、全穀類食品等。
3. 適量攝取蛋白質：蛋白質是身體的建造材料，但患者應控制攝取量，以避免增加心臟負擔。
4. 多攝取富含膳食纖維的食物：膳食纖維能夠幫助降低膽固醇，減少心臟病風險，建議多攝取蔬菜、水果、全穀類食品等。
5. 控制糖分攝取：過多攝取糖分會增加體重和心臟病風險，患者應盡量避免食用糖分過多的食品，如糖果、甜點等。
總的來說，心臟病患者應該注意保持均衡飲食，控制攝取鈉、脂肪和糖分，增加攝取膳食纖維和適量蛋白質，以維持心臟健康。此外，患者還應避免過飽食和過度飲酒，保持適量運動和保持良好的心理狀態。如果有需要，建議尋求營養師或醫生的建議，制定適合自己的飲食計劃。
匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021
一、食鹽的限制： 含鹽份高的食物應盡量避免如： 1.調味品─食鹽、醬油、味精、烏醋、蕃茄醬等。 2.醃製品─泡菜、醬菜、豆腐乳、滷味等。 3.臘味─香腸、火腿、臘肉等。 4.罐頭─蔬菜罐、肉罐等。 5.其他─速食麵、鹹麵包、多量之芹菜汁、胡蘿蔔汁等。 二、一餐之進食量宜少，一天之總熱量應限制。 每餐求七分飽即可，一天之三餐飲食量，應求平均為宜。或少量多餐亦可。熱量之攝取量，應以維持標準體重為準，不宜過量。 三、油脂﹝尤其是動物性脂肪﹞之限制。 肉類儘量用瘦肉部份，勿食肥肉、雞皮、鴨皮等。避免油炸、油煎或油酥之食物。烹調宜採用植物油，勿用動物油。 四、攝取均衡的飲食。 如蔬菜、水果、油脂類﹝植物油﹞、五穀類、魚肉﹝瘦﹞、蛋、奶、豆類。 五、避免攝取過多的醣類及澱粉預防肥胖。 如砂糖、糖果、饅頭、麵包、蕃薯、芋頭、玉米等。 六、多攝取含高纖維的食物以防便秘。 如新鮮水果、蔬菜、含乳酸菌的食物。 七、避免攝取高膽固醇食物。 如內臟類﹝腦、心、肝、腸﹞、卵黃類﹝蛋黃、魚卵﹞、海產類﹝牡蠣、龍蝦﹞。 Hope this information can help you~ ^_^
匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021
要預防心臟病，除了飲食之外，應從我們的生活習慣入手。－培養良好飲食習慣 －多吃蔬果、少吃肉類、肥膩及膽固醇過高的食物 －不吸煙 －減少喝酒 －控制血壓和糖尿病 －控制體重，預防過胖 －保持心情輕鬆，避免過度緊張 －維持正常及有規律的生活 －保持適量的休息 －定期進行身體檢查 －有氧而適量的運動 此外，心臟病患者飲食若含有豐富的蔬菜、水果與魚類食物，可預防心臟病再度發作，心臟病復發風險大大降低。常有心臟病患者認為自己已經在服用降血壓藥物、降血脂藥物，因此飲食不需要太健康。這種想法大錯特錯。如果患者已經在使用阿斯匹靈、血管收縮素調節劑、降血脂藥物、乙型阻斷劑等藥物，調整飲食可以讓身體更加健康。 圖片參考：http://hk.knowledge.yahoo.com/hesd/v2/images/topag...