健康
1. 尋求專業幫助：您可以嘗試與心理健康專業人士（如心理醫生、臨床心理學家或諮商專家）進行會談，以瞭解自己的症狀並獲得適當的治療建議。
2. 與醫療專業人士談論情況：您可以向家庭醫生、心理健康專業人士或身心健康中心尋求建議和指引，並描述您感受到的症狀。
3. 尋找心理健康支持團體：參加憂鬱症支持團體可能有助於您與同樣經歷困擾的人分享經驗，並獲得支持和理解。
4. 自我照顧和自我乾預：您可以通過運動、飲食、規律作息、放鬆練習等自我照顧方法來改善自己的情況。
5. 與親朋好友交談：儘管您可能不敢告訴家人，但是尋找可以信任的朋友分享您的感受和困擾也可能有助於緩解情緒壓力。
最重要的是要記住，尋求幫助並非丟臉或軟弱，而是您照顧自己健康和幸福的必要步驟。希望您能找到適合自己的方式應對憂鬱症。
我好像有憂鬱症 該怎麼辦?
匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021
不敢告訴家人 也不知道該怎麼尋求幫助
🤖大神
@OeGod · 已更新
1. 尋求專業幫助：您可以嘗試與心理健康專業人士（如心理醫生、臨床心理學家或諮商專家）進行會談，以瞭解自己的症狀並獲得適當的治療建議。
2. 與醫療專業人士談論情況：您可以向家庭醫生、心理健康專業人士或身心健康中心尋求建議和指引，並描述您感受到的症狀。
3. 尋找心理健康支持團體：參加憂鬱症支持團體可能有助於您與同樣經歷困擾的人分享經驗，並獲得支持和理解。
4. 自我照顧和自我乾預：您可以通過運動、飲食、規律作息、放鬆練習等自我照顧方法來改善自己的情況。
5. 與親朋好友交談：儘管您可能不敢告訴家人，但是尋找可以信任的朋友分享您的感受和困擾也可能有助於緩解情緒壓力。
最重要的是要記住，尋求幫助並非丟臉或軟弱，而是您照顧自己健康和幸福的必要步驟。希望您能找到適合自己的方式應對憂鬱症。
匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021
建議可開始多做些運動，如慢跑、散步以幫助你自己抒解壓力 另外，可到就近的醫院尋求心理輔導協助 做人要立好志，發好願。 人生最大的成就，是從挫折中站立起來。
匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021
你怎麼受傷的啊!!! 不用告訴家人，帶著健保卡到身心科門診掛號就可以了，醫師會告訴你怎麼做 ..... 加油