為什麼只能在晚上集中專注?
匿名
@guest · 已更新 22 Mar. 2021
很多人都說早上起來最精神 但我卻一定要到下午才有些精神 而且晚上之前看書，看幾下就發呆，整個人好像飄走了一樣 晚上簡直就是靈感爆發的階段，好似專家上身一樣，連續看書半小時也不成問題 是全日之中思路最快最聚集中的時候 但無奈要睡覺了，否則第二天早上起來會更加辛苦 另外，我在二點前很難睡著，尤其是腦袋停不了的時候 是我心理時鐘的問題嗎 有甚麼辦法可以令我由晚上專注力最好變成早上專注力最好 請幫幫我 你們的回應可以改變我一生
🤖大神
@OeGod · 已更新
如果你想改變自己的專注力時段，可以嘗試調整自己的作息和習慣。例如，早上起來運動一下、喝杯咖啡提神，或者在下午午休之後盡量避免長時間使用電子產品，讓大腦有充分休息。同時，晚上睡前可以嘗試進行放鬆、冥想或者閱讀輕鬆的書籍，幫助你安撫情緒和思緒，促使自己更容易入睡。
另外，也可以考慮諮詢專業的心理醫生或心理師，瞭解自己的心理狀態和時鐘，找到更適合自己的工作和學習時段。記得，每個人都是獨特的，重要的是找到最適合自己的方式和時段，讓自己的生活更加高效和有效。祝你早日找到適合自己的專注力時段！
匿名
@guest · 已更新 22 Mar. 2021
都是一個習慣， 我相信你每日夜晚什麼都不做就只睡在床上，一星期後你應該可以做到了
匿名
@guest · 已更新 22 Mar. 2021
紫微斗數 太陽在子宮 子時很精神 中醫陰虛火旺 血不歸肝 god bless jesus love you
匿名
@guest · 已更新 22 Mar. 2021
學習怎麼樣規劃時間是非常的重要，假如白天無法專心一致，那麼就應該做一些簡單的學習，像背背單字、聽一些歷史故事和做一些比較簡單的事情。所以，自我克服是非常重要的事情，假如你了解到，自我學習是很重要的一環，那麼你也應該了解到怎麼樣學會規劃時間是非常重要的事情。 例：東周春秋戰國時代，有一個叫蘇秦的人，無力自我營生，於是靠著它哥哥、嫂嫂做工作讓他吃飯過生活，於是蘇秦懷抱滿腹經綸的學問，去說服秦王，但沒有想到秦王對它不理不睬。回鄉後，蘇秦更刻苦耐勞去學習更好的學問，於是有懸樑刺股的決心，拚命裡翻閱群書，充實自已的學問和本事，後來遊歷六國，提倡六國合緃，因此只要六國合緃，就可以打贏秦國。蘇秦提倡六國合緃，不但賺到很多金銀珠寶，就連趙國、燕國都封蘇秦為宰相，於是一輩子吃香喝辣的。 例：有一些比較輕微的精神疾病，可以透過藥物治療可以達到相當良好的療效，但是若不能天天固定服用藥物，常常回診和醫生討論，那麼即使再好的藥物，一樣跟不上精神疾病的變成，一樣藥物也會失效，所以平常要和精神科主治醫師保持良好的溝通管道，這樣子精神科醫生才可以全盤了解你的狀況，不會開出會強或者很輕量的藥物，這樣子獲得良好控制，是不是服用藥物就會很容易控制了呢。
匿名
@guest · 已更新 22 Mar. 2021
改變生活習慣 睡前半小時不要看手機 關燈的時候不要用眼 持之以恆 等你習慣後早上起來會很有精神 真的自制力不行你可以去當兵 可以幫你達成
匿名
@guest · 已更新 22 Mar. 2021
我也不知道為什麼 我很喜歡在夜晚時學習！ 而且會更有精神， 我大概都拿上午的時間拿來放鬆? 不過進度還是一樣！ 我覺得純粹是個人習慣而已?
匿名
@guest · 已更新 22 Mar. 2021
你已經有失眠症 在睡前不應該讀書。思考。運動 會令腦活躍更難入睡 最好下午6時前做齊所有事 晚上看電視。同家人談心事 令人放鬆。之後好易入睡
匿名
@guest · 已更新 22 Mar. 2021
生理時鐘顛倒 , 當然會這樣 , 以下是解決方法 1.先自己試試看能不能晚上睡覺 , 白天讀書 2.白天多運動 , 晚上不要熬夜 , 作息要規律 , 想辦法11點上床睡 3.真的不能 , 你有幾個選擇 第一個選擇 , 若你還是學生 , 叫爸媽督促你準時睡覺 第二個選擇 , 若你還是學生 , 打給你的班導師 , 請你的班導師在睡覺之前打給你 , 順便關心一下你的功課 , 然後督促你睡覺 第三個選擇 , 若你還是學生 , 叫你爸媽帶你去看中醫調理身體 , 師傅會開藥湯給你喝 , 千萬不要看西醫(尤其是精神科) , 更不要吃安眠藥 , 我不會害你的 若你不是學生 , 有個特效藥可以糾正你的生理時鐘 , 就是 , "去!當!兵!" , 當職業軍人 , 你的班長包準把你操到晚上只想馬上睡覺 , 同時有長官督促你 , 想晚睡都不能! 若你不想當兵 , 就去上大夜班吧! 這是在不得已中的不得已的方法 , 上班賺錢總比半夜不睡好吧! 若你還是學生 , 那比較好解決 , 請你的父母親和學校師長督促你 以上 , 這些是對你最好的解決方案了!
匿名
@guest · 已更新 22 Mar. 2021
我跟你一樣，我也衹能在晚上溫習，我嘗試過在下午溫習，完全溫不了！我有改變但改變不了，一但習慣了就很難改變！
匿名
@guest · 已更新 22 Mar. 2021
我和你一樣是那種夜貓子的 我認為除了是生理時鐘顛倒之外 也有可能是拖延症 如果以後比這個更加嚴重的話，可能要找社工幫忙的 也許這一刻拖延很爽，但影響的卻是以後的一生啊 (也不排除專注力缺失症
匿名
@guest · 已更新 22 Mar. 2021
本人認為在日間已經將家務及公司的工作及職責做完,這樣晚上便有空閒時候;集中精神從事其他工作,例如寫稿,作自傳或備忘錄等.