匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021

根據今日新聞有以下報導 : 食得太甜 可致糖尿冠心病 夏日炎炎，最舒服莫過於喝一杯冰涼汽水，但可有想過，喝一杯汽水等於喝了約8茶匙的糖。加添糖是指在食品或飲品製作過程中加了加工糖或糖漿，加添糖只會提供熱量並沒有任何營養價值。美國心臟協會建議我們需限制攝取加添糖分量，女士每天不應超過6茶匙（24克），而男士不應超過9茶匙（36克）。根據香港食物安全中心報告，一杯約300毫升凍檸檬茶可含6.25茶匙（25克），已超出女士一日所建議的分量。 進食過多糖分等於攝取過多熱量，因而引致過重或肥胖。而肥胖可增加患上慢性疾病的風險，如高血壓、脂肪肝、糖尿病、冠心病。最近一項長達20年的研究，跟蹤研究對象飲食習慣20年，發現每天喝一杯或以上普通或低糖飲品會增加中風風險，可能因身體攝入大量糖分（葡萄糖）時，會導致血糖和胰島素水平上升，久而久之，增加胰島素負荷和降低身體對葡萄糖的敏感性和引起體內發炎。這些生理變化，增加了一些中風的風險因素，例如影響了血栓形成、動脈硬化、斑塊穩定性等。這項研究亦指出每天喝一杯咖啡，可減低中風風險。 用水果奶類代替汽水 有喝汽水習慣的人，不妨嘗試改變，從新鮮食品攝取天然糖，如水果、奶類等。亦可用攪拌機將脫脂奶、香蕉、原味乳酪、草莓，攪拌做出一杯含有鈣質，維生素和礦物質的奶昔，亦是不錯的消暑飲品。 湯美斯 香港中文大學營養研究中心 http://www.sph.cuhk.edu.hk/cns/cns_index.htm 2012-05-23 13:41:37 補充： 今日再繼續報導有關新聞 : *** 降低壞膽固醇 有助預防心臟病 *** 改變飲食習慣，少吃含壞膽固醇的肉類，尤其紅肉和加工製品， 多食穀類、水果及蔬菜，有需要時服食他汀類降膽固醇藥物。 http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20120523/00176... 2012-05-25 12:56:30 補充： 今日又再繼續報導有關新聞 >>> 2010年10月08日(五) 紅洋葱可減壞膽固醇 http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20101008/00176... 2012-05-25 13:05:53 補充： 繼續報導有關新聞 >>> 2009年08月04日(二) 日吃兩種水果醫生才遠離我 常吃蘋果有益心臟http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20090804/00176... 2012-05-25 13:08:48 補充： 繼續報導有關新聞 >>> 2011年03月10日(四) 小睡45分鐘有益心臟 http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20110310/00176... 2012-05-25 13:15:54 補充： 繼續報導有關新聞 >>> 2010年01月19日(二) 水果營養高 增強抵抗力 ( 水果顏色不同，有保護心臟作用。) http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20100119/00176... 2012-05-25 13:23:18 補充： 繼續報導有關新聞 >>> 2009年10月17日(六) 食肆禁煙減47%心臟病 http://orientaldaily.on.cc/cnt/lifestyle/20091017/... 2012-05-25 13:26:55 補充： 繼續報導有關新聞 >>> 2011年10月08日(六) 長服避孕丸 女煙民易冠心病 雖然男性比女性普遍容易患上冠心病，但如果婦女長期服用避孕丸又同時過量吸煙的話，患病的機會就會顯著增加。 http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20111008/00176... 2012-05-25 13:31:29 補充： ~~~ 哈 哈 ~~~ 係咪睇到... 頭都大晒呢 ??? 【亞 Yan】妳要嘅最後答案係呢度 : 繼續報導有關新聞 >>> 2009年08月08日(六) 男士心絞痛咪死忍 http://orientaldaily.on.cc/cnt/lifestyle/20090808/... 2012-05-25 13:53:29 補充： 繼續報導有關新聞 >>> 2011年11月29日(二) 經濟差壓力大 心臟病年輕化 http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20111129/00176... 2012-05-26 12:47:36 補充： 根據以往臨床研究証實 : 每天進食含豐富水溶性纖維的〝麥皮 & 多飲綠茶〞，也有助預防心臟病。 2012-05-28 13:33:40 補充： 最近有新聞報導話 : 市面上有〝三合一的麥皮〞是不健康的， 因含有太多糖份而太少麥皮，最少起碼要有 6 匙以上的麥皮才夠所需。 2012-05-30 12:37:11 補充： 今日講一個有關 : 【 水 】 這個必須知道睡前,洗澡時候,水分流失量大, 已經養成睡前不吃東西,不喝水習慣的人, 容易造成血液中水分不足, 而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險. 2012-05-30 12:41:00 補充： 此檔不夠位寫，在下面另開一個新檔【 Ma Ka - 2 】 只作補充用途 !!!

匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021

我係同上面一樣嘅【 Ma Ka 】， 上面寫到爆晒棚，冇得再繼續寫... 此檔【 Ma Ka - 2 】只作補充用途，不可用作投票 !!! 人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分,從晚餐後到第二天早上起床前,如果都不補充水分， 第二天早上起床或快天亮的時侯,最容易發生血栓,使血管堵住引發心臟病及腦部疾病。 國人在習慣上喜歡睡前沐浴,洗個乾乾淨淨的澡再上床,但洗澡的時候最容易流失水份，所以醫生建議，洗澡後應該要馬上補水分。 如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。 夏天開冷氣睡覺能睡得好一點,不過冷氣有防溼乾燥的作用，更是會流失水分, 因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水.