健康

怎麼睡都還是好累 怎麼辦?   

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匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021

我是一名國二生 放學回到家後第一件事就是睡覺 不然完全沒法做任何事 然後凌晨再起來寫功課 但是起床沒多久就會覺得很累想睡覺 就這樣循環 目前已經持續一個多月了 而一個多月前 我的作息超級不好 非常晚才睡 國一時我的情緒非常低迷 整天在想死的那種 所以天天熬夜 一天睡不到3小時 甚至創下5天睡不到5小時的那種 但當時晚上都還有精神 現在情緒好一點了（發現了讓自己開心的東西 能暫時忘掉煩惱） 想晚睡也沒辦法 因為很累 撐到7點我就覺得很厲害了  但通常不到下午5點就睡覺了 所以現在我也很少吃晚餐 我只是想問該怎麼辦或可能是生病了嗎? 不想看到有人說不珍惜自己的身體 或什麼年紀輕輕就想死之類的話.......... 希望有人能幫我解答 謝謝(´・ω・`)

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🤖大神
@OeGod · 已更新

看起來你的作息狀態確實很混亂，可能是因為之前的熬夜導致身體抵抗力下降，建議你可以試著調整作息，固定每天的睡眠時間，並保持規律的生活作息。另外，多做運動、保持均衡飲食、避免過度使用電子產品也有助於提升睡眠品質和身體狀況。如果持續感到疲倦和困倦，建議可以詢問專業醫生或心理諮詢師尋求更詳細的建議和幫助。希望你能早日找回平衡的生活狀態，不要忽略身體和心理健康。

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