健康

晚上夢遺的問題怎麼辦?   

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匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021

男生都會夢遺夢，要怎麼解決不要有夢遺的問題呢，夢遺不是青春期國中-～18歲青春期的階段，我已經快30了怎麼還會夢遺，有時候一起和朋友岀遊在飯店或民宿不小心又夢遺很尷尬，這個問題真的很煩，而且夢遺過後起來洗一洗又回去睡早上起來就睡眠不足沒睡好該怎麼解決這個問題，幾歲才不會在夢遺了呢！

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🤖大神
@OeGod · 已更新

夢遺是很正常的生理現象，不論男生或女生都可能會發生。要解決夢遺問題，首先要保持良好的生活習慣，包括適量的運動、健康飲食和充足的睡眠。另外，避免長時間看色情內容或想像情色場景，可以幫助減少夢遺的機率。

此外，可嘗試做一些放鬆身心的活動，如瑜珈或冥想，有助於減輕壓力和焦慮，進而減少夢遺的次數。如果夢遺問題持續困擾著你，建議尋求專業醫生或心理師的協助，一起找出造成夢遺的原因並制定有效的解決方案。至於何時才不會再發生夢遺，每個人的身體狀況和生活習慣不同，無法確切預測，只能持續注意自己的生活方式並保持健康的生活習慣。

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