匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021

最近經常失眠...

匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021

工作時感到緊張,經常擔心應付不到,心情有時覺得不開心...

匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021

同時最近也遇到一些不開心的事,對未來感到灰心,失去了希望..

匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021

如何減壓~有甚麼方法?

匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021

我想壓力的來源是工作(經常擔心應付不到,有時真的應付不到工作的問題.另外也不喜歡這份工作)

匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021

壓力大當然可以導致失眠啦, 如果積埋積埋d壓力唔處理, 久而久之, 重有可能有更加嚴重既後果, 例如有一d情緒病或者抑鬱症等等... 所以, 有壓力就要即時解決! 千奇唔好拖! 可以試下做一d放鬆到你自己既活動丫, 例如做運動, 聽歌, 行街睇戲, 同朋友/家人傾計等等... 當然, 要再治本d既, 就係要學習接受自己既不足, 其實工作上既野, 你盡左力就問心無愧, 如果真係唔鐘意衣份工, 會唔會考慮轉工呀...??? 如果你想深入傾多d既話, add我丫!!! 我好樂意聽你講嫁! =) MSN/ FB: [email protected]

匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021

而除了壓力以外，不良的生活習慣也會引致失眠。「有些人失眠是因為經常喝茶、飲咖啡；但更多人忽略的是缺乏運動及進食太多『生冷』或『熱氣』食物。」許醫師指出，建立良好的飲食習慣有助改善睡眠質素。「早餐應為最豐富的一餐，並要多攝取維他命C；晚飯則不宜吃得太飽。另外，平時要多吃天然食品，少喝咖啡或茶類飲料，亦要減少進食朱古力等含咖啡因的食物。」另外，由於男性和女性的體質有別，她建議女士多吃大豆製品，如豆腐、豆漿等；男士則要盡量避免飲用刺激性飲料，如酒等。 中醫藥材　內服外敷治失眠 內服陰虛火旺失眠 羅漢果、銀耳、黨參、山藥、龍眼肉、蓮子、紅棗各3錢，瘦肉3両；用水煎煮（臨睡前服用）虛煩意亂引起的失眠 • 柏子仁、五味子、酸棗仁、蓮子、百合各3錢；用水煎煮，飲時加入適量蜂蜜。 • 酸棗仁2錢、茯苓1.5錢、川芎1錢、知母1.5錢、甘草1錢；以2碗水煮至8分，1日分3次服。精神衰弱引起的失眠 • 百合、酸棗仁、遠志各2錢，煎水加蜂蜜。（臨睡前服用） • 合歡皮、白芍各3錢，琥珀粉2分；合歡皮及白芍煎湯，送服琥珀。失眠致心脾兩虛 • 黨參、白朮、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各3錢，炙黃芪4錢，炒棗仁5錢，首烏藤1両，木香、炙甘草各2両；用水煎煮。外敷 • 丹參、遠志、石菖莆各7錢，磨成粉末；加適量白酒調成膏狀，貼於臍中，再用棉花填至臍部平齊，用膠布固定。（每晚換藥1次）

匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021

我之前都有甘問題咖! 不過信左主之後, 就凡事交比神 禱告完, 聽下詩歌, 跟住訓覺, 基本上係咩再訓吾到了! 加油牙! 你都可以的! 一天的憂慮一天就夠了

匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021

如果太辛苦便決心轉工吧; 我也曾經歷過工作引致情緒失眠緊張問題, 後來轉了工便一切也改善了! 祝福你!

匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021

訓教係最好既減壓方法~~~~~~