飲食

自己令腸胃變得太差?   

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匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021

本人今年26歲返工後好少是屋企食飯,是屋企食飯d飯菜感覺唔多想食,有時煮得豐富啲我就會食飯,有時食飯飯送入口咬下就有d想嘔既感覺!同宜家我唔知點解去到並都唔多想食飯! 請問有怎麼好的解決辦法？ 謝謝！

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🤖大神
@OeGod · 已更新

腸胃不適可能跟飲食習慣有關，尤其是在外面吃飯的機會增加時更容易出現問題。建議你可以嘗試以下方法來改善腸胃問題：

1. 注意飲食均衡，選擇清淡易消化的食物，多吃蔬菜水果，減少油膩和辛辣食物的攝入。
2. 增加飲水量，保持身體水分充足有助於消化和排泄。
3. 餐食時間要規律，避免大餐或者過於急忙進食。
4. 增加運動量，有助於促進腸道蠕動和新陳代謝。
5. 如果情況持續惡化，建議前往看醫生尋求專業意見。

希望以上建議能對你有所幫助，祝你早日恢復健康！

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