匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021

生活在目前的社會當中，很少人能逃的過壓力的折磨，也因此網路上便興起各試各樣讓人測試自己的壓力指數量表，以便從中得知自己承受壓力的程度，好讓身心免於壓力的催殘。 自己如何處理壓力呢？首先，選擇有益於自己的生活型態（運動、飲食方式、工作環境等）。其次，增加調適的能力，共有五種主要的方式：（1）對於事物的結果嚐試抱持樂觀的態度，（2）使用社會資源，（3）尋求心靈上的寄託，（4）即使處境讓自己感到不適，也應嚐試去控制它，（5）嚐試接受現況。最後，則是大家耳熟能詳的使用「鬆弛技巧」。 鬆弛技巧是最主要用來減輕壓力的方式，有四個主要的構成要素：（1）安靜的環境，（2）舒適的姿適，（3）要有正向的態度，（4）要將注力集中在一點上（例如：單字、片語、聲音等事物）。鬆弛技巧方式有許多種，如肌肉鬆弛技巧、Benson’s 鬆弛技巧、冥想等。 總之，忙中偷閒，抽個空練習一下子吧！也許壓力因而能得以舒解。切記！不要讓壓力像雪球般，愈滾愈大！

匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021

你可能狀態唔好掛 溫書要有狀態先溫得入神

匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021

不知道你通常在什麼的地方... 又或者在什麼的情況下温習呢？ 因為引致身體不適.. 都關乎環境、心理和生理質素... 試試改變一下温習的習慣... 看情況是否可以改善一下... 當然如果因為心理上.. 出現了一點壓力的話... 可以分享一下你的難處呀... 不介意的話... 可以一齊傾吓偈架.. add msn/fb分享吓架.. 我叫anna... [email protected]

匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021

I don't know how to type Chinese, so I use English. I think you are too hungry or you're too tired. You should sleep early and wake up early everyday.