成日發惡夢可以點解決呢？
匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021
成日發惡夢可以點解決 呢 ？
🤖大神
@OeGod · 已更新
1. 創造一個放鬆的睡眠環境：確保睡眠環境舒適、安靜，避免在睡前參與壓力大的活動或使用電子設備。
2. 培養良好的睡眠習慣：固定睡眠時間，避免午睡過長，不要在睡前攝取含咖啡因的飲料。
3. 減少壓力和焦慮：學習放鬆技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，也可以考慮找尋心理諮詢或治療。
4. 調整飲食和運動：避免攝取過多糖分和咖啡因，多吃含有鎂和維生素B的食物，保持適量的運動。
5. 建立寫夢記習慣：每天記錄夢境，有助於了解夢境背後的情緒和隱藏的擔憂或慾望。
如果以上方法依然無法解決發惡夢的問題，建議尋求專業心理醫生或睡眠專家的協助，以找出深層次的原因並制定有效的解決方案。
匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021
其實呢, 成日發惡夢, 原因有很多~ 根據我的個人經驗, 不少常受惡夢困擾的朋友, 也是有些內心問題未處理、未解決好。 如果單從析夢的角度看, Freud認為, 「夢是願望的達成」, 就算是惡夢, 也有潛意識的用意/作用, 夢是反映潛意識被壓抑的慾望和不滿足等等。這是psychoanalysis的角度。 另外, 經常被惡夢困擾, 也有可能與不愉快經歷、陰影、內心衝突等等有關, 可以肯定是有其心理因素。 想解決成日發惡夢的問題, 有一些未經臨床驗證的方法, 也有一些真正實用的方法, 我兩者都可以講講。 首先, 發惡夢, 驚醒之後, 你固然會害怕啦, 但這種害怕有沒有持續呢? 會否影響你的日常生活呢? 這因人而異。如果困擾生活的話, 建議你考慮後者的方法。 一些未經臨床驗證的方法（也就是筆者自己用過的方法）： 臨睡之前，先心底告訴自己：「我今晚不要發XXXX的夢。」 （我個人試過，覺得效果唔錯，不過，未有根據） 真正實用的方法： 催眠治療很有可能幫到你，尤其是惡夢頗有機會源於內心的問題，因此催眠治療可以幫你好好處理。 ( 坊間接受催眠治療的價錢, 每次診金大約HK$1000至$2200不等, 如果你想找個較廉價的, 可以參考這個網站:http://www.facebook.com/pages/%E5%82%AC%E7%9C%A0%E... ) 有咩問題, 隨時INBOX我~ :) 2012-12-11 23:33:49 補充： 補充一點：惡夢也有可能與生活壓力有關，這也是催眠治療可以處理到的問題 2012-12-11 23:34:29 補充： 建議樓主多加描述自己的狀況，大家就可以給更多有用的意見 :)
匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021
發惡夢有得解決咩，你都係未訓醒﹗
匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021
會不會經常思慮過度先致夜晚發夢。睡覺時不要想太多比較好,自然入睡。